ENTRENAMIENTO CON ESTRUCTURA.

No es una rutina. Es un método completo: entrenamiento, nutrición, progreso y seguimiento, conectados en una sola app.

VER NIVELES →
Disponible en
iOS Android
EL ENFOQUE

Evaluar.

Una lectura clara de tu punto de partida y tu contexto real.

Programar.

Estructura según tu objetivo, experiencia y disponibilidad.

Seguir.

Revisión del progreso durante todo el ciclo de trabajo.

Ajustar.

El plan se modifica cuando el proceso lo pide, no por intuición.

Método Chevalier

La app.

LA DIFERENCIA

¿POR QUÉ NO
UNA APP GRATIS?

Una app gratis te da un plan. Acá estoy yo, dirigiendo cada paso de tu proceso.

Apps gratis Método Chevalier
Plan hecho por un algoritmo Plan armado por mí, para vos
Consejos de internet Criterio basado en evidencia y bibliografía
Dieta estándar de calorías Nutrición según tus gustos
Datos que nadie mira Reviso tus medidas y fotos
Si te estancás, nadie lo ve Si te estancás, ajusto el plan
Rutinas sueltas, sin rumbo 12 semanas planificadas
Te siguen notificaciones Te sigo yo, en cada etapa

La app es la herramienta. El método es la diferencia.

EL PROCESO

CÓMO SE DIRIGE
TU PROCESO.

  1. 01Aplicación inicial.
  2. 02Evaluación de objetivo, experiencia, contexto y disponibilidad.
  3. 03Creación del plan personalizado.
  4. 04Acceso a la plataforma privada (iOS y Android).
  5. 05Seguimiento y ajustes según tu evolución.
  6. 06Revisión final del ciclo de 12 semanas.
Criterio de

Entrenamiento

La programación toma como referencia literatura técnica sobre fuerza, hipertrofia, volumen, intensidad y control de carga.

La evidencia no reemplaza la individualización. La orienta.

01

Evaluación

Se analiza el punto de partida antes de definir la estructura de entrenamiento.

02

Programación

El plan se organiza según objetivo, experiencia, disponibilidad y capacidad de recuperación.

03

Seguimiento

El progreso se monitorea con datos, rendimiento, feedback y adherencia.

04

Ajustes

El plan se modifica en función de la respuesta, recuperación y contexto.

Referencias
  • ACSM — Resistance Training Prescription for Muscle Function, Hypertrophy, and Physical Performance in Healthy Adults
  • Schoenfeld et al. — Resistance Training Recommendations to Maximize Muscle Hypertrophy in an Athletic Population
  • Schoenfeld, Ogborn & Krieger — Dose-response relationship between weekly resistance training volume and increases in muscle mass
  • Schoenfeld et al. — Strength and hypertrophy adaptations between low- vs. high-load resistance training
  • Grgic et al. — Effects of resistance training performed to repetition failure or non-failure on muscular strength and hypertrophy
  • Helms et al. — Application of the Repetitions in Reserve-Based RPE Scale for Resistance Training
PARA QUIÉN ES

Este proceso es para vos si:

  • Querés entrenar con estructura y dejar de improvisar.
  • Buscás mejorar composición corporal, fuerza y estética física.
  • Podés comprometerte con un ciclo inicial de trabajo.
  • Valorás un proceso personalizado, medible y con seguimiento.
  • Estás dispuesto a registrar progreso y ejecutar con constancia.
PARA QUIÉN NO ES

No es para vos si:

  • Buscás una rutina genérica o algo gratuito.
  • Querés resultados sin compromiso.
  • No estás dispuesto a seguir una estructura.
  • No querés registrar progreso ni dar feedback.
  • Solo querés descargar una app sin acompañamiento.
LOS NIVELES

ELEGÍ TU
NIVEL.

La diferencia no está en “más cosas”, sino en el grado de seguimiento y ajuste.

Sin permanencia · Sin débito automático

PERFORMANCE I

Plan a tu medida.

Todo el método en la app, armado para vos.

  • Entrenamiento a tu medidaSegún tu objetivo, nivel y días
  • Para tu lugar y tu equipoGimnasio, casa o las dos
  • Guía de alimentaciónPorciones según tu objetivo
  • Tu progreso a la vistaPesos, fotos y medidas en la app
  • Ajuste mensual de tu planSegún cómo venís progresando

InversiónUSD 19,99 por mes

PERFORMANCE II

Seguimiento constante.

Lo de Performance I, conmigo atento a cada paso.

  • Todo lo de Performance I
  • Atento a tus registrosVeo cómo entrenás y te ajusto
  • Check-in cada 15 díasVemos juntos cómo venís
  • Alimentación ajustadaSe revisa en cada check-in
  • Revisión de tu técnicaMe mandás el video y te corrijo

InversiónUSD 59,99 por meso USD 149,99 cada 3 meses−17 %

PERFORMANCE III

Dirección 1:1.

Tu entrenador personal, en tu bolsillo. Cupos limitados

  • Todo lo de Performance II
  • Seguimiento semanal 1 a 1Ajustamos tu plan cada semana
  • Videollamadas individualesPara planificar y corregir
  • Alimentación 1 a 1La ajustamos cada semana
  • Comunicación directaPor WhatsApp, con prioridad
  • Revisión técnica continuaCada video, con devolución

InversiónUSD 99,99 por meso USD 249,99 cada 3 meses−17 %

APLICÁ AL
MÉTODO.

Reviso tu perfil y definimos el nivel de acompañamiento que tiene sentido para tu objetivo. Sin compromiso hasta que avancemos.